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家庭治疗神经衰弱的方法有哪些

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  神经衰弱是很常见的一种精神类疾病,该疾病给患者带来的危害是非常大的,患者不但要积极的接受治疗,平时在家里的时候还要好好的做护理工作,那么对有神经衰弱的人来说应该如何做好家庭护理呢,下面就为大家分析一下具体的调理方法都有哪些。

  改善环境,减少刺激:改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作,注意劳逸结合,有张有弛,必要时可减轻学习或工作量。待疾病缓解后,再恢复原来的学习和工作。

  布置舒适的睡眠环境:失眠经常由压力引起。不妨改善卧室的摆设,用你最喜爱的色调来装饰。将室内的隔音设备做好,并将深色的窗帘垂下。总之,尽量使卧室舒适,无压迫感。买个舒适的床,不沦是弹簧床、水床或会摆动的床,只要睡起来舒服就好。穿宽松的睡衣。确保卧室的空调适度。

  放松身心:躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,并想像自己随着音乐漂浮。成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。

  运动:定期运动能改善精力,有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步,也有助于摆脱工作上的压力。运动是对付压力的最好缓解剂。

  以上就是几种调节神经衰弱的家庭护理常识的介绍了,如果您有神经衰弱的倾向的时候在积极接受药物治疗的同时,必要的家庭护理是不可缺少的,专家建议患者不要盲目的滥用药物,否则会产生对药物的依赖,不利于疾病的恢复。


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