南京治疗抑郁症专家

　南京治疗抑郁症专家　抑郁症吃什么有利于病情康复?饮食是抑郁症患者康复过程中重要的一环，科学、合理的饮食不仅可以令患者享受到美食的乐趣，而且可以帮助患者更快的康复。那么，抑郁症患者吃什么好呢?接下来，南京神康心理医院胡长海专家就来为我们详细介绍一下这个问题。

　　1、大蒜：德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究，从病人回答的问卷发现，他们吃了大蒜丸之后，感觉不疲倦、不焦虑、不容易发怒。研究人员之前没想过，大蒜竟然有这种额外功效。

　南京治疗抑郁症专家　2、香蕉：香蕉含有一种称为生物碱(ALKALOID)的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧郁的情形。

　南京治疗抑郁症专家　3、低脂牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女，吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都比较不紧张、暴躁或焦虑。低脂或脱脂牛奶正是钙的最佳来源。

　　4、南瓜：南瓜能制造好心情，是因为它们富含维他命B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖，转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

　南京治疗抑郁症专家　5、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

　　6、含微量元素硒、锌、铜丰富的食品，对这类抑郁症患者效果十分显著。食物中含锌量最高的是牡蛎，动物肝肾、奶制品中也有分布。体内缺铜也会使神经细胞的内抑制过程失调，使内分泌系统处于兴奋状态而失眠。乌贼、虾、羊肉、蘑菇等均含铜丰富。硒的丰富来源有干果、鸡肉、海鲜、谷类等。复合性的碳水化合物，如全麦面包、苏打饼干也能改善情绪。

　南京治疗抑郁症专家　南京神康心理医院胡长海专家表示，抑郁症吃什么食物只能作为治疗的辅助手段，不能取代专业治疗的主导地位。真正想要治愈抑郁症，还是要坚持抗抑郁药物和心理治疗。欢迎咨询我院在线专家了解更多资讯。