抑郁所采取的调节方式

　　抑郁症应该如何自我调节?如今，社会压力依然很大。很多人不太注意自己的态度调整可以把一项大而复杂的工作分成几个小的部分，按照轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要“逞强”，以免完成工作而心灰意灰。，不要给自己设定一些高难度的目标，正确认识自己的现状，正视自己的病情，不要承担太多的工作，不要做太多的事情。

　　(1)尽量与人接触，而不是做一个孤独的人。

　　(2)不要给自己设定一些困难的目标，要正确地了解自己的现状，正视自己的病情，不要承担太多的工作，不要做太多的事情。

　　(3)可以把一项大而复杂的工作分成几个小的部分，按照轻重缓急，做一些力所能及的事情，不要“逞强”，以免完成工作而心灰意灰。

　　尽量做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视、听音乐等。参加不同形式和内容的社会活动，如讲座、旅游、参观等，但不要过多。

　　(5)病人在做出重要的决定时，如换工作、结婚或离婚，应事先与了解自己情况的人商量。

　　(6)不要急躁。别担心你的病。治愈它需要时间。

　　尽量做一些轻微的体育锻炼，看电影、电视、听音乐等。参加不同形式和内容的社会活动，如讲座、旅游、参观等，但不要过多。