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南京好的焦虑症治疗中心-面对焦虑我们有哪些预防措施?

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  南京好的焦虑症治疗中心 医生说焦虑症是一种心理疾病,虽然说这种疾病不会给身体带来痛苦,但是会给患者的心理造成很大影响,这种疾病的患者在发病的时候,情绪很差,语言不清,还会出现失眠、头痛等症状,焦虑症患者除了积极的接受治疗,在日常饮食上也要多加注意。下面就来看看焦虑症饮食要注意哪些问题。

南京好的焦虑症治疗中心

  

  一、焦虑症饮食要避免咖啡因、番烟、酒精、傢物:酒精、傢物可能提供暂时的解脱,但隔天紧张又来袭,而且这些物质本身也残害健康。因此,应该学习如何调适,而不是光靠逃避。在身心面临紧张及焦虑的迫害时,很重要的一点是饮食正当。正确的饮食将强化身体,使免疫系统及神经系统状况俱佳。

  二、焦虑症饮食需要注意对大蒜的食用:大蒜虽然会带来不好的口气,却会带来好的心情。德国一项针对大蒜对胆固醇的功效研究,从病人回答的问卷中发现,他们吃了大蒜制剂之后,感觉原有的疲倦、焦虑、容易发怒的现象大大得以缓解。

  三、焦虑症饮食宜忌:饮食相当重要,避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品。饮食需合50%-75%的生菜。

  四、焦虑症饮食可以多吃葡萄柚:葡萄柚有强烈的香味,可以净化繁杂思绪,也可以提神,此外,葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度,使身体有抵抗力,而且维生素也可以抗压。重要的是,在制造多巴胺、正肾上腺素时,维生素C是重要成分之一。

  看了上面的四种注意事项,不知道是否能帮助到大家。综上所述,焦虑症患者在饮食方面的注意事项还是很重要的,并不是什么东西都可以吃,要想早日,焦虑症患者要哦养成一个规律的饮食习惯,这样才能促进疾病的早日康复。

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